Відео

Leider hab ich auf meiner rechten Seite jetzt mehr Verspannung

Das macht richtig Sinn! Das ist eben der Unterschied zwischen studiert und möchte gern! 🎉

Wie soll man in dem Zustand überhaupt runter zum Fuß kommen

mit Kissen schlafen oder ohne?

Sehr anstrengend aber ich hoffe es lohnt sich

Danke für dieses einfache, klare wirksame Video. Ich werde es Patienten zeigen, wenn sie mich fragen, was ein guter Personal Trainer macht.

Was kann man machen, wenn man nicht auf den Boden kann. Ich hab 2 künstliche Kniegelenke und kann damit nicht auf den Boden. Das wäre zu schmerzhaft und das hochkommen macht Probleme. Gäbe es da einen Rat oder eine abgewandelte Übung?

Hallo, Kann ich die Übung auch auf der Hyperextension-Bank machen? Die Bank für den unteren Rücken?

Danke

Habe nach zwei Operationen Bandscheibe L5S1 massive Probleme ISG/Lumbal/Ischias etc. Diese Übung hab ich zufällig gesehen. Sie schlägt sofort an. Wie oft soll sie am Tag gemacht werden ? Und wenn wie lange ? 3 Minuten ? Besten Dank !!!!

Das ist mir zu lange…kommt doch bitte einfach schneller auf den Punkt

Hallo, wie heißt denn der Nerv ? Ich habe links einen extremen Hohlfuß, kann nur noch unter Schmerzen laufen, fast jeder Schritt tut weh und diese Beugung nach vorne kann ich gar nicht mehr machen ohne dass die Ferse mit hochgeht. Physiotherapeut meint, das Sprunggelenk ist steif. Helfen deine Übungen ? Möchte keine OP !

Hach! Noch ein Bauchworkout. Super, Sven! Dankeschön!! 💐Auch danke fur die Schmerzen in meinem schlappen Bauch. 😁 Machen Spaß, deine Übungen. Danach. 😂 Die andere Routine auch. Lieben Gruß von sapsi 🌻

Danke dir👍

Super! Einfache Übungen und sehr Wirksam!

Oder auch viel Treppen steigen?

Mit zwei Knie prothese 😮😮😮😮. Ich habe probiert 😢😢😢😢

Gibt es so eine Universalübung auch für Schulter und Nacken?

Super Übungen !!! Gut erklärt. Aber bitte : was heißt denn: denk an den Kransch. Was (oder wer ?) ist denn das ? Woran soll ich denken? Gibt es dafür auch einen deutschen Begriff? Aber danke für die Übungen mit den super Erklärungen 😊😊

Herzlichen Dank für die Übungen. Sie sind aber schon ziemlich anstrengend. 😅Ist es normal, das er ziemlich am Knacken ist in der HWS? Und auf der linken Seite, da wo mein Problem sitzt, da zieht es heftig bei den Übungen. Trotzdem, im Nachhinein fühle ich mich gerade leichter im Kopf und an der HWS. Lieben Dank nochmals, und ich mache die Übungen gern täglich, wenn das Knacken und das Ziehen nicht schadet. LG

Super Übungen. 2 fragen: hilft die Kräftigung auch gegen die aufquellung auf c7 wegen dem witwenbuckel? 2. was ist wenn die letzte Übung genau beim hals wendemuskel wehtut?

Ich habe Bänderiss Schulter Ohne op. Hab mitgemacht Es war gut

Habe gerade mal zwei Übungen gemacht, positiv ist, dass man wirklich was spürt und denke das es helfen würde, blöd nur, dass durch die Arthrose jetzt mein Handgelenk tierisch weh tut! Gibt es wirklich im 21 Jahrhundert keine Lösung? Was tun Ärzte usw. die ganze Zeit?

Unglaublich! Ich (60) mit Skoliose (WS) und Hyperlordose (HWS), diese verbunden mit heftigen Nackenschmerzen mit Schwindel, habe die Übungen gerade 1x durchgegangen und konnte danach meinen Kopf wieder schmerzfrei drehen! Im Nachgang habe ich richtig gespürt, wie die Schultermuskulatur aufmacht und loslässt! Es ist genau das, was ich gesucht und nun gefunden habe! Danke, danke, danke ❤ Ich lass die Matte gleich liegen fürs nöchste Mal!

Hallo Wie schnell kann man gute Abs aufbauen wie weit kann man die zum wachsen bringen ? Vielen Dank

❤

👍🏻🙏🏻

super

Super Übungen, danke. Sehr gut erklärt.

Wie genau kann man denn die Übungen im Sitzen machen? Habe starke Beschwerden im Nacken-Schulter-Bereich, wache morgens mit steifer Nackenpartie auf und kriege generell den linken Arm kaum noch hoch. Habe auch immer Schmerzen am Kopfansatz (hinten am Kopfende/Rand) Richtung Ohr.

Ich kann keine Liegestütze machen weil es sich direkt so anfühlt als ob die mir das rechte schulterblatt rausspringen würde

Hallo, tolle Übung, aber was genau bedeutet denn den Rippenbogen schließen? Und wie macht man das?

Sehr gut erklärt und wie mache ich es wenn ich 4 mal einen quer Kaiserschnitt hatte wobei meine Bauchmuskeln durchsnitten sind im unterbauch.

Eure Übungen, sind alle einfach nur GENIAL!

Krass genau die Punkte tun mir weh, der Punkt vorne in der Hüfte macht Schmerzen beim Triggern obwohl ich in der Region nie Schmerzen hatte. Die Szene mit der Faust, ich musste schmunzeln, wie oft habe ich mir die Faust dort reingerammt 😂. Ich dachte immer die Schmerzen kommen aus Richtung der Oberschenkelhalsknochen. Ich bin auf die Auswirkungen gespannt. Vielen Dank für euer Video 👍

Was ist, wenn man beides hat

Hilft da auch Nackenheben mit Kurzhanteln? Habe mittlerweile ein knirschen und knacken in der rechten Schulter bzw. Schulterblatt. Was knackt denn da die ganze Zeit so??

Ich hab ne hexenblockade

Super, genau diese Art Schmerzen quält mich schon lange und hatte immer schon das Gefühl, dass das Hüftgelenk nicht der Auslöser ist. Tatsächlich habe ich schon immer mal schmerzhafte Punkte gefunden und Druck darauf ausgeübt, was eine gewisse Linderung brachte. Aber nun erkenne ich aufgrund der tollen Erklärungen, wo genau die zu bearbeitenden Punkte sind und kann gezielt daran arbeiten. Vielen Dank für die guten Beschreibungen

Sehr gute Ubungen und sehr gut erklart. Ein VIdeo, wie man übt auf den Fersen zu sitzten, wäre eine klasse Ergänzung. Vielen, vielen Dank.

Ganz wunderbar und entspannend, lieben Dank dafür 🤗

Danke , du bist ein Engel,,,,👍👍👍❤

Super Übungen, ich spüre direkt wie effektiv sie sind. Würde das gerne teilen - sind sie bei Bandscheibenvorfall in der BWS auch anwendbar? Vielen Dank!

Warum solche komplizierten Übungen, wenn es auch einfacher geht....

Also, ehrlich! Warum sollte ich mich mit diesen Übungen quälen....

Naja. Im Prinzip sind das aber auch Dehnübungen. Nur in einer 'sanfteren' Methode. Nur mal so am Rande. Hauptsache es hilft.

Oha,das ist wirklich schwierig. Mal ganz was anderes .Das bedarf der Übung,bis das so klappt.❤

Fühlt sich jetzt super an. Vielen❤Dank Übungen gespeichert und werden definitiv öfter gemacht

Wahnsinn. Das Kopfkreisen zieht mir bis in die Schultern.

Was für ein schönes Einsteigerworkout, in meinem Fall ein Wiedereinstiegsprogramm... danke dir dafür :-)